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常春月刊 [第415期]:保養關節要趁早 膝蓋退化年齡下降

  • 點閱:1
  • 其他題名:Evergreen
  • 作者:
  • 出版年:2017.10
  • 出版社:臺視文化
  • 出版地:臺北市

高中職夥伴聯盟2019下

可借 1

簡介

本期內容簡介
 
封面故事
 
【本月專題】
膝蓋退化年齡下降,保養關節要趁早
「退化性關節炎」是全世界最常見的關節疾病。許多上了年紀的老人家,都有膝關節退化引起疼痛不適的困擾,近年運動風盛行,不少年輕族群也有膝蓋退化性關節炎問題。因此,應該趁年輕開始保養膝關節,否則當膝關節退化嚴重時,可能只有走上置換人工膝關節一途,才能行動自如、保有生活品質。
【Part1】運動風盛行,關節能這麼耗下去嗎?
「退化性關節炎」不再是常見的老年疾病,近幾年運動風氣盛行,加上膝蓋的不當使用下,導致越來越多人的膝蓋受傷、關節軟骨提早磨損,使人未老關節先衰,膝關節退化有年輕化的趨勢。膝關節退化的原因是什麼?哪些情況必須及早就醫治療?愛運動的你,大意不得!
【Part2】保養膝蓋7個方法
膝關節退化後,日常生活行動就會受限,早晨起床膝蓋會卡卡的不聽使喚,就好像機器人般,做任何事情都不方便。為了不讓膝關節提早退化,專家們建議應該從年輕開始就要有保養膝關節的觀念,避免許多可能會傷膝蓋的活動、姿勢,或可從飲食方面加強保養。更重要的是,屬於關節易受損的高風險族群,千萬要留意預防傷害,以免老年時膝關節嚴重磨損退化,影響生活品質。
【Part3玻尿酸、PRP治關節炎正夯
許多人深受退化性關節炎之苦,不但站也痛、坐也痛,更別提走路或上下樓梯所帶來的痛苦。以往,只要提及膝關節退化,民眾多擔心是否就必須置換人工膝關節手術,但又恐懼開刀會帶來更嚴重的後遺症。近10多年來,國內外陸續流行不同的治療方法,包括關節鏡、玻尿酸、自體血小板PRP增生療法、細胞療法等,這些療法到底有何不同?各適合哪些族群?
【Part4】該不該換膝關節?
關節疼痛所造成的不便影響生活品質甚鉅,光靠吃藥或打針無法完全治癒退化性關節炎,但可減少疼痛、改善生活品質;當患者嘗試過服藥、物理治療、改變運動方式與習慣後,仍無法達到很好的效果時,就需面臨是否該置換人工關節的抉擇。
【Part5】換人工膝關節必知5件事
膝關節炎到了需動手術時,表示疼痛已經影響日常生活,且復健、吃藥都無效了,當關節已經磨損的嚴重,當然越早開刀越好;而在決定置換人工膝關節後,又有哪些注意事項?
【Part6】膝蓋不卡卡!輕鬆做~強化膝關節12運動
強健的肌肉可帶給我們身體驚人的能量!隨著年齡的增加,肌力會隨之下降,尤其是很多中老年人,下肢肌力會變弱、膝關節退化引起疼痛,所以,趁年輕時就應常做強化膝關節運動,以增加腿部的肌力,進而減少膝蓋受傷、預防老化。
 
【特別報導】
流感成常態,四季都要防
根據衛福部疾管署統計,今年入夏時,全國類流感門診、急診,從9萬多人次,暴增到近12萬人次,許多民眾因發燒、肌肉酸痛而掛病號,流感很可能演變成常態化,一整年都處於流感季節中,所以,四季都要做好預防流感的工作。
【Part1】不只冬天,整年都是流感季
很多人認為流感較易在天冷時發生,但有一項研究調查指出,流感除了在冬天氣溫攝氏20℃以下容易生存,夏天相對濕度70%以上時也較為活躍;台灣夏季相對濕度高達80~90%,或許能解釋為何今年台灣夏天流感疫情持續延燒的現象之一。
【Part2】咳嗽、鼻水、喉嚨痛,是流感還是感冒?
「醫生,請問我是中了流感嗎?」在流感流行的季節,一旦出現咳嗽、流鼻水、喉嚨痛等症狀,許多人擔心自己染上流感,就醫時都會要求做快篩。究竟是一般感冒還是流感,其實兩者還是有些不同,可以稍做區別。
【Part3】預防重症,肺炎鏈球菌疫苗不可少
預防流感上身,施打流感疫苗是很重要的一環,疾管署每年都會提醒民眾何時開始施打流感疫苗,也都會安排高風險族群公費接種。不可輕忽的是,許多流感重症都是因肺炎而喪命,若能接種肺炎鏈球菌疫苗,形成「雙重保護」,防護將會更有力。
 
【特別報導】
耳朵轟隆隆!拯救擾人耳鳴
「明明環境很安靜,耳邊卻傳來各種聲音,感覺好吵雜,心情怎麼樣都平靜不下來,沒有辦法好好做事,也聽不清楚旁人說些什麼,溝通出現了障礙,甚至想把自己藏起來。」這是耳鳴患者的心聲。該如何擺脫這擾人的疾病?
Part1 :你是哪一種耳鳴?
耳鳴會產生「恭恭聲」、「叭叭聲」等低音頻的響聲,有的是「逼逼聲」、「鏘鏘聲」等金屬的高音頻響聲,還有的是只會聽到一種單音頻的響聲,或多種音混合的雜音。當出現耳鳴時,嚴重影響生活品質。
part2 :改善耳鳴6招
除了尋求醫師的治療,好好睡一覺、泡澡促血循、運動幫助身心放鬆等,都有助於改善耳鳴的不適,從現在起,養成良好生活習慣吧!

章節

  • 編輯筆記 能走就是福(p.4)
  • 1招動一動 紓解眼睛壓力的妙方:閉眼轉珠(p.21)
  • 養生穴位 減輕眼睛問題3大好用穴位(p.170)

作者簡介

雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。本期內容簡介

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