調節好心情100招
點閱:13其他題名:調節好心情一百招
作者:田超穎編著
出版年:2012[民101]
出版社:菁品文化
出版地:新北市
集叢名:新知識:32
格式:PDF
ISBN:9789866138614
分類:成長勵志  
本書特色:
調節好心情
在充滿競爭的道路上,很多人不是被別人打垮的,而是被自己打敗了。他們心靈脆弱,遭遇人生難題,就唉聲歎氣,心亂如麻,無所適從。因此,在困難和挫折面前,最可怕的還是心理上的失敗。
人生在世,不可能事事都如意,也不可能一直都開開心心。可以說,有人存在的地方就有心理問題的存在。有心理問題是正常的,並不可怕。可怕的是不去正視它,任其自由發展。久而久之就會形成心理障礙,假如這種心理障礙長期存在得不到緩解,就會形成心理疾病。這才是最可怕的。
《調節好心情100招》一書,可以給你提供很多有效的建議。本書從生活、工作、情感、學習等諸多方面入手,引用了許多精彩的案例,有針對性地對100個心理問題進行了剖析,著重的對這些心理問題的調節方法做了詳實的講解。希望讀者在閱讀此書後,不但能自己進行心理調節,也能為身邊的人排憂解難。衷心地祝願每一位讀者能夠在本書的陪伴下,天天擁有好心情、好精神,有一個健康快樂的幸福人生。
章節
- 第1招 擺脫自我封閉的牢籠,與朋友們共用歡樂
- 第2招 走出冷漠,笑對人生
- 第3招 調節生活,擺脫緊張
- 第4招 當壓力過大時,要學會及時化解
- 第5招 遠離不良情緒,讓陽光溫暖心房
- 第6招 情緒低落時,想辦法啟動自己的興奮點
- 第7招 情緒悲觀時,換個角度看問題
- 第8招 心情鬱悶時,要學會開朗樂觀
- 第9招 當心煩意亂時,可以「換件衣服穿」
- 第10招 面對消極心理暗示,要學會積極調整
- 第11招 心理壓抑時,把壓抑釋放出來
- 第12招 當有自卑感時,給自己打打氣
- 第13招 當自大時,告誡自己應虛心一點
- 第14招 戰勝軟弱,讓自己變得強大起來
- 第15招 當吹毛求疵時,退一步想一下
- 第16招 當輕浮造作時,提高自己的修養
- 第17招 當遇到挫折時,要勇敢來面對
- 第18招 當想要抱怨時,先閉緊自己的嘴巴
- 第19招 當想要發脾氣時,先冷靜一下
- 第20招 衝動行事前,先想想後果
- 第21招 心情憂鬱時,想辦法把它「吃」掉
- 第22招 當抑鬱襲來時,走出去透透氣
- 第23招 當要憤怒時,先從一數到百
- 第24招 當孤獨時,打開自己的心扉
- 第25招 當感到空虛時,想辦法充實自己
- 第26招 當嫉妒別人時,要學會超越自我
- 第27招 當自私心理作祟時,提醒自己要大度一些
- 第28招 消除吝嗇心理,提高生活品質
- 第29招 消除迷信心理,做真實的自己
- 第30招 當「小心眼」時,把心放寬廣一些
- 第31招 面對「面子」問題,既要拿得起又要放得下
- 第32招 不要總是追求完美,隨緣一些更舒心
- 第33招 當有傲慢心理時,告誡自己要謙虛點
- 第34招 不要總是懊悔,過去的就讓它過去吧
- 第35招 當覺得內疚時,想一想內疚有沒有必要
- 第36招 脫掉虛榮心的帽子,讓自己變得誠懇一點
- 第37招 當想跟別人作對時,告訴自己要溫順一點
- 第38招 當總是懷念過去時,要懂得釋懷
- 第39招 產生敵對心理時,自己要心平起和
- 第40招 當煙癮上來時,多想想吸煙的危害
- 第41招 當酒癮上來時,要控制住飲酒的慾望
- 第42招 當賭癮上來時,想想那些慘痛的教訓
- 第43招 當很想上網時,問問自己上網要做什麼
- 第44招 焦慮時,告訴自己沒什麼好擔心的
- 第45招 出現資訊焦慮時,要擺脫對資訊的依賴性
- 第46招 考試焦慮時,要及時調整自己的狀態
- 第47招 考試落榜時,要保持平和的心態
- 第48招 強迫自己做事時,把注意力轉移開
- 第49招 當產生強迫空想時,要控制住自己的思想
- 第50招 陷入瘋狂工作狀態時,要學會釋放自己
- 第51招 當討厭工作時,要培養對工作的熱情
- 第52招 當出現逃避心理時,告訴自己不做逃兵
- 第53招 當有攀比之心時,要懂得知足常樂
- 第54招 當猜疑他人時,要對自己及他人有信心
- 第55招 擺脫猶猶豫豫的狀態,果斷地處理問題
- 第56招 當想要報復他人時,要為自己解開死結
- 第57招 當陷入偏執時,要學會靈活變通
- 第58招 瘋狂購物不可怕,改變購物模式解決它
- 第59招 有潔癖心理時,不妨來個「以髒治髒」
- 第60招 當貪婪心起時,知足常樂是最好的解藥
- 第61招 總想懶惰一下時,告誡自己時不待我
- 第62招 當邪念突生時,要及時用善念來化解
- 第63招 克服依賴心理,學會獨立處事
- 第64招 不要太依賴手機,要跟它保持適當的距離
- 第65招 當想要拖延時,看看自己制定的時間表
- 第66招 克服羞怯心理,大大方方地與人交往
- 第67招 當怯場時,暗示自己我能行
- 第68招 當恐懼襲來時,告訴自己我不怕
- 第69招 克服懼高心理,讓自己站得更高
- 第70招 勇敢地與人交往,擺脫社交恐懼
- 第71招 對自己的相貌不滿意時,要關注自己的優點
- 第72招 週末無聊的時候,不妨做一些有意義的事情
- 第73招 克服乘車恐懼心理,順順當當地出行
- 第74招 出現上班恐懼心理時,要緩解內心的焦慮和壓力
- 第75招 不要害怕相親,做好準備就能輕鬆面對
- 第76招 克服婚姻恐懼心理,幸福地走向婚禮殿堂
- 第77招 當怕黑時,給心中注入光明
- 第78招 失眠時,給自己找個催眠的「藥方」
- 第79招 噩夢來時,把它從心裏趕跑
- 第80招 擺脫嗜睡症狀,保持清醒的狀態
- 第81招 當想吃異物時,想一想那是不是食物
- 第82招 當不想吃東西時,想想那些吃不上飯的人
- 第83招 暴飲暴食時,想想變成大胖子的痛苦
- 第84招 當有自戀心理時,要學會關愛別人
- 第85招 陷入單相思時,要用理智來控制自己的情感
- 第86招 陷入暗戀時,給自己找個「出口」
- 第87招 陷入網戀時,要分清虛擬和真實
- 第88招 失戀後,調節好心態最重要
- 第89招 面臨「七年之癢」,用理智來邁過那道坎
- 第90招 離婚後,要儘快找到新的生活狀態
- 第91招 當出現婚外情時,一定要快刀斬亂麻
- 第92招 出現退休綜合症時,要及時採取調節措施
- 第93招 進入更年期時,先做好身心準備
- 第94招 失去親人後,要從痛苦中走出來
- 第95招 處於空巢期的老年人,要多給自己找點事情做
- 第96招 當想要表演時,用理性克制一下
- 第97招 擺脫分裂型人格,回歸真實的自我
- 第98招 克服迴避心理,勇於直面問題
- 第99招 告別同性戀心理,恢復完美人生
- 第100招 擺脫戀母情結,回到幸福生活中去