體質大改造,讓你怎吃都不會胖

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  • 出版年:2015[民104]
  • 出版社:大智文化
  • 出版地:[新北市]
  • 集叢名:纖體美人:11
  • ISBN:978-986-5718-29-9 ; 986-5718-29-4

高中職夥伴聯盟2017上

可借 1

簡介

內容簡介
 
針對自己體質來改變生活飲食習慣
並且加入肌肉訓練來提高基礎代謝率
就能夠轉換體質成為不易胖的身體
 
為什麼你(妳)總是不斷的在減肥?
 
減肥是很多人都有過的經驗,許多人總是不停的在減肥,卻始終沒有真正減肥成功,陷在瘦了又胖,胖了又想盡辦法讓自己瘦下來,總是不斷的在減肥,會產生復胖的原因是因為在減肥時,減掉的是身體的肌肉及脂肪,然而增加回去的大部份都是脂肪,如此一來身體的脂肪比例就愈來愈高,而負責熱量消耗的新陳代謝率就會愈來愈低,身體也就愈來愈容易胖,最後成為「愈減愈肥」的惡性循環,自然形成肥胖體質,減肥這件事就變成不斷的循環,因為永遠沒有達成目標的一天。
 
根據『美國臨床營養學期刊』的研究報告表示,減肥者通常會越減越肥的原因大多數都是因為採用節食減肥法,這也是許多想要減肥者優先會想到的方式,有以下幾種原因:
 
1、簡單—隨時可執行。
2、便宜—不用花錢還能省錢。
3、速效—可以短時間看到體重明顯下降。

章節

  • 序:為什麼你(妳)總是不斷的在減肥?(p.2)

作者簡介

作者簡介
 
陳雅娟
 
專職健康護理師,擁有豐富的健康管理經驗,特別鍾情於瘦身研究,經常參加國內外營養健康專業學術研討會,致力教導正確瘦身觀念及如何改變體質讓肥胖永遠不再來。

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